1.1 选题缘起
钢琴表演艺术是一门理论与实践相结合的艺术学科，是流动着的音乐艺术。具有临场性、即兴性的特点。也就是说钢琴的舞台演奏只给演奏者提供一次完成的机会，不容许演奏者在舞台表演时出现大的失误，对演奏者的生理、心理及技能等方面的素质及能力提出了很高的要求。笔者在近 20 年的学琴经历中，参加了较多的比赛、考试、音乐会等需要登台演奏的场合，深切感受到钢琴舞台表演的难度，通过实践也发现了其中存在的很多容易被演奏者忽视的问题，其中钢琴演奏紧张心理便是问题之一。舞台演奏中人们都会出现哪些紧张的心理及行为？引起这些紧张心理的因素又是什么？一场成功的舞台演奏到底应该如何调节紧张心理？在平时的练琴过程中，怎样去准备才会降低舞台演奏时的紧张心理？这些问题成为钢琴表演中值得思考和探索的内容。为此，笔者选定了这一研究内容。
通过查阅文献，在了解钢琴表演过程中普遍都存在紧张心理的现状基础上，通过问卷调查、访谈等形式侧重从各个角度综合分析东北师范大学钢琴硕士研究生舞台表演紧张的异同点，探讨影响舞台紧张的因素，为改进钢琴表演紧张心理，提高钢琴表演质量做出努力。
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1.2 文献综述
近年来，随着我国钢琴教学与实践水平的不断提高，舞台演出交流的机会越来越多，对于钢琴表演紧张心理的相关研究也日益增多。在中国知网全文数据库输入关键词“紧张心理”“表演紧张心理”“钢琴表演紧张心理”，其研究主要从以下几方面进行：关于钢琴艺术的姊妹艺术如声乐、舞蹈表演紧张心理的论述；有关钢琴表演大的方向论述的文章，如陈阳的《浅析钢琴表演的相关研究》、贺新春的《互动视角下的钢琴表演活动》、于丹、于平平的《音乐厅：钢琴表演的空间》；还有一些文章是从心理学宏观角度分析钢琴表演能力，如胡枫的《论心理能力在钢琴表演艺术中的效用》、吕华珍的《音乐表演紧张心理的动力学分析》、周为民的《钢琴演奏的心理学研究》；还有不少的文章是研究钢琴表演紧张心理的成因及对策的。这些文章都很有借鉴意义，但就研究方式方法来看多以发现问题、解决问题的思路进行论述。对表演者的年龄、所处学习环境等方面的概念界定不清，论述的问题只是泛泛而谈，很少有人以问卷调查的形式针对某个特定群体进行钢琴表演紧张心理的个案分析。
本文以笔者自身及东北师范大学钢琴表演专业硕士研究生的钢琴舞台表演经历为例，对其舞台演奏过程中紧张心理情况进行调查，同时溯本探源，较深入地探索钢琴表演的紧张心理表现并对其影响因素进行研究分析，从而提出缓解钢琴表演紧张心理因素的建议，进而达到改善钢琴表演紧张的目的。
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第二章 钢琴表演与紧张心理
2.1 钢琴表演的特殊性
钢琴表演这种艺术形式是十分特殊的。钢琴弹奏的音乐以音符的形式存在于谱面之上，而若想将音符中的音乐表现出来，就要通过钢琴舞台表演作为媒介，使音乐成为一种在时间中流动的艺术。钢琴表演的舞台展示特殊性注定了它有别于其他学科的特性，而当众的舞台表演肯定会引起紧张心理。
由于钢琴表演的形式多样，表演者的年龄层次不同等情况，产生的紧张心理特点及症状也不尽相同。在研究这方面时也应根据不同年龄层次有针对性地加以论述。这些都是源于钢琴表演的特殊性。
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2.2 紧张心理的表现
在心理学中，有这样一个名词——情绪，“是人类对于各种认知对象的一种内心感受或态度。它是人们对于自己所处的环境和条件，对于自己的工作、学习和生活，对于他人的行为的一种情感体验。”1根据情绪的演化过程或刺激类型将情绪分为六类，其中紧张心理便是其中一类。“紧张是在生活情境中，对威胁性的或不愉快的因素的情绪反应或唤起性反应。它是由一定环境对个体所产生的压力而引发的反应。紧张经常产生于人们知觉到的各种不同的要求和自己的能力之间的不平衡。这种不平衡通常产生于生理上的不适应性与心理上的不适应性。”2可以看出紧张情绪会同时对人的生理及心理造成变化及不适，下面针对钢琴表演中的紧张在生理和心理两方面的表现进行阐述。
2.2.1生理上的表现
人在紧张时生理反应较平时会不同，表现的症状也多种多样。了解这些生理变化是避免舞台演奏中高度紧张导致身体过度不适的有效途径和方法。
从调查问卷的统计情况来看，图 1 显示绝大多数的调查对象都在登台演奏前出现过头晕、呼吸困难等生理不适的症状。图 2 显示有 67%的调查者会在登台演奏时手、腿不受控制的发抖。同时笔者访谈了一位研二的钢琴专业学生，在问到登台演奏是否紧张时，她答道：“在准备学期个人独奏音乐会时体验了紧张的心理过程。紧张症状大概在音乐会前一周出现。开始是食欲下降，易疲惫，随着音乐会的临近会出现晚上失眠的症状，在音乐会前两天会感到烦躁焦虑，音乐会当天出现手颤抖、恶心并伴有呼吸困难的症状。”笔者在这方面也有切身的体会。以上这些数据表明不仅在登台演奏时，甚至在演出前的一段时间里紧张情绪都会一直伴随着演奏者，使演奏者的生理产生一系列的不适。
在张述祖、沈德立的《基础心理学》中提到人紧张的时候呼吸频率增加，呼吸强度加大，因此人会感觉呼吸困难或心跳加速。唾液腺和胃腺分泌减少，因此人会感觉口干。而紧张时体温会升高从而激发汗腺分泌增多用以排汗散热等等人体的这些变化都说明在紧张状态下人的生理是会表现出一些症状的。轻的表现为头晕、食欲下降、心跳加速、焦虑、小便次数多，重的还会出现手颤抖、麻木甚至恶心、失眠的症状。
2.2.2 心理上的表现
同生理上的变化相同，紧张状态下人的心理更易发生微妙的变化，这些心理上的表现会反作用于演奏者的紧张心理，从而影响对事物的认知及知觉度。
首先，从调查问卷的数据中可以看出，89.3%的硕士研究生认为自己在登台演奏钢琴时能全身心地投入到自己的演奏中，但投入的时间有限。只有 3.6%的研究生认为自己能自始至终地投入演奏。还有 7.1%的研究生始终不能投入其中。笔者访谈的一个研究生说，她在刚上台的前几分钟是不能让自己很快投入到演奏中的，因为刚开始进入舞台环境感觉自己太紧张而无法集中精神，但适应几分钟后会调整一些从而进入投入状态，可是当弹奏出现失误或周围有声响干扰便又无法全身心地投入，而需要及时地调整。针对上述调查出现的紧张心理表现，笔者阅读了一些心理书籍，其中提到了注意的稳定性，“是指认识的高度选择状态能够延续多长时间而言。”3当人处于过度的紧张状态时，“由植物性神经系统支配的一些器官提高了活动性，因而使皮层下中枢处于高度兴奋状态。由于负诱导的作用，这种高度兴奋，又会使皮层处于抑制状态。而大脑皮层是掌管人的理智活动的。如果它处于抑制状态，就会使它失去对理智活动的支配。”4从而影响注意的稳定性，演奏者就不能始终处于全神贯注的状态。
其次，从调查问卷的统计情况来看，对自己舞台演奏充满自信的比例较少（占10.7%），大部分研究生觉得不十分自信（占 67.9%），还有相当一部分研究生认为不自信（21.4%）。笔者访谈的研究生描述她在演奏前，总是患得患失，不相信自己能完美演奏。有的则说，得看这次登台演奏的曲目自己是否准备得有把握，如果很有把握就对自己的演奏很自信，如果欠佳则会影响自己的演奏自信心。可以看出，自信心不足也是紧张心理的一项重要表现。
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第三章 钢琴表演紧张心理影响因素研究.........................................7
3.1 直接因素 ..........................................7
3.1.1 演奏技能...................................7
3.1.2 识谱............................................8
3.1.3 背谱....................................9
3.2 间接因素 .......................................10
3.2.1 舞台表演频率...................................10
3.2.2 周围环境................................................10
3.2.3 课程设置......................................11
第四章 钢琴表演紧张心理的对策研究
前面从生理和心理两方面陈述了引起钢琴表演紧张心理的诸多表现，这些紧张现象如不加以改善会对演奏者的钢琴表演造成很大危害，当发现了问题，并找到了引起问题的原因以后，更重要的是如何解决问题，将危害降到最低。因此，对钢琴表演紧张心理对策的研究非常必要，也非常重要。本章笔者整理了六方面的对策。
4.1 加强演奏技能
表演者演奏技能的高低是直观呈现在听众面前的，在演奏前的准备阶段应该尽最大努力将作品演奏得娴熟，将作品中出现的所有演奏技术难点单独反复大量地练习，也可以挑选出一些符合这些技术难点的其他练习手段，有针对性地加以解决，慢慢地使手指、手腕、手臂甚至全身的肌肉都能以最科学协调的方式进行合作，不会每次弹到此处时都提心吊胆。在练琴方法方面，应多查阅一些书籍，借鉴别人有效率的练习方法，在音乐会临近的一段时间里，要特别强调慢练的重要性。慢练可以使演奏者在练琴时发现快弹时发现不了的隐藏在技术内部的隐性问题，加之解决会避免在舞台演奏中出现意想不到的失误。慢练还可以让演奏者的内心保持沉静稳定，如果在准备阶段内心都一直平稳有把握的，相信舞台演奏时也一定不会慌乱。还应强调的
