1 引言
健康是人生之根本，是人类生存及历史发展的基本前提。对每一个个体，健康都是他参与其它一切活动的基石；对于每一个家庭来说，健康日益成为家庭幸福的基本保障；而对于整个社会，健康则是促进经济繁荣及社会长期稳定发展的根本保证。当前社会形势下，“健康是实现宏图伟业的基础”、“健康是第一财富”已经越来越成为人们的共识。1969 年 12 月，国际健身与大众体育协会成立。大会宣言重点指出，“所有的人在一生中都应积极地参加体育活动”。至 1995 年，该协会已发展到 94 个国家 127 个机构（包括政府机构和非政府机构），在全世界举办各类体育健身活动。据此可见，健康已是人类的普遍追求。科技的快速发展，以及社会竞争的不断加剧，导致现代人的生活方式发生了巨大变化。目前，我国经济和社会的飞速发展与国民综合素质还存在一定的差距，尤其是全民体育素质正在大幅下滑，与之相应下降的是人民的健康素质。在我国，大众参与体育锻炼活动的意愿普遍较低，体育竞赛活动尚未进行有效组织和开展，具有良好体育锻炼习惯的只有一小部分人，多数体育运动场地不面向群众开放，体育基础设施建设不完善，无法满足人们进行体育锻炼活动的需要。上述各种问题，亟需加以解决，以提高全民健康素质。高校教师是科技创新工作的实践者和高素质人才的培养者，其在高等教育体系中发挥着举足轻重的作用。与此同时，近年来在高校教师这一队伍中，女性教师的数量呈现快速增长的趋势，女教师的学科分布也日益扩展，女教师这一群体在高校教师队伍中所占比率正在不断增大，已逐步成为高等教育大军中一支不可忽视的力量。因此，如何调动高校女教师的积极性、创造性和主动性，发掘高校女教师的内在潜能，充分发挥高校女教师的重要作用，是提高我国高等教育质量的重要保障。高校女教师的健康状况，对她们在教学和科研的投入有着重要影响。此外，高校女教师作为母亲，其健康程度好坏对子女的成长也具有重大影响。近年来，我国高等教育正呈现出快速飞跃式的发展。工作重负和激烈竞争，是压高校教师身上的两座大山。对于女性教师来说，则同样需要面对学校科研教学和人事制度的变革，这就要求她们必须不断拓宽自身的知识领域，提高专业素质及自身实力。与此同时，高校女教师的社会属性和家庭属性被强化，她们作为一个特殊的群体，肩负着事业和家庭的双重压力。女教师在完成教学科研任务以外，还需要承担繁琐的家庭事务，这是导致女教师工作和生活压力大增的主要原因。此类诸多因素在一定程度上对高校女教师的生活产生了负面影响，导致其的空闲时间日益减少，精神压力逐渐增加。此外，由于女性异于男性的身心特征，如女性特有的生理机能、内分泌变化等等都能够在不同程度上影响到女性的情绪，从而使她们在心理上相当敏感，从而可能产生心理障碍。一项针对高校女教师队伍统计调查数据显示，有很大一部分高校女教师身心处于亚健康状态。由此可以看出，如何促进高校女教师健康水平的提高，已成为高校教师管理工作中一项非常重要的议题。
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目前，随着全民健身计划持续推广实施，广大群众体质健康状况出现积极变化。根据 2015 年 11 月国家体育总局公布《2014 年国民体质监测公报》，城乡居民体质检测结果达到《国民体质测定标准》合格以上的人数比例为 89.6%，比 2010年提高 0.5%。但在高校教师这一群体当中，体质却呈现出逐步下滑的趋势，特别是高校女教师。一些研究人员对高校教师参加体育锻炼的情况和日常健康状况进行了调查和分析。研究结论主要体现于下述五个方面：（1）社会体育现状。通过分析我国社会体育的现状，揭示存在的不足，为高校教师体育锻炼现状的研究提供了相对可靠的依据。如梅雪雄、翁兴和、黄景东通过对福建省高校高职称教师的健康状况、体育人口现状及其特征和体育健身意识进行了分析，结果发现：福建高校高职称教师群体的身体状况不容乐观，体育人口仅为 20.9 %，他们对体育对健康的促进关系，体育锻炼和全民健身等活动的有益认识还处于浅层次，尚达不到理性认识的高度。（2）高校教师体质状况。通过对高校教师群体的抽样调查，揭示高校教师的体质状况，并提出改善的建议。如郭玉莲通过对吉林省长春市中高级知识分子参与体育活动现状调查后得出：目前长春市中高级知识分子参与体育活动的时间短、强度低、频度低、健康状况不佳，有 82.8%的人患有一种或多种慢性疾病；体育人口比例低；工作负担、作息制度、家庭负担等是影响健康的主要因素。（3）高校教师中的“亚健康”现象。通过对高校教师危险人群中亚健康状态的分布情况及其影响因素的分析，为高校教师的健身保健工作提供依据。如张勇通过调查安徽省中高级知识分子作了后得出：作为一个特定阶层的中高级知识分子，他们的健康状况不容乐观，平均预期寿命低于全国的平均预期寿命相比，而且这种差距有进一步扩大的趋势。（4）高校教师体育锻炼情况。通过对高校教师体育锻炼的内容、场所、时间、形式以及体育投入等的分析，提出相应的对策。如潘兰芳、徐标通过调查广西普通高校教师经常开展的运动休闲活动后发现：广西高校教师开展的运动项目主要集中在场地器材要求较低、活动简单、投入少且运动量可自行安排上，如慢跑、散步、健身操等；且运动休闲的频率较低，大部分每周 1-2 次，持续时间 15min/次以上。影响广西普通高校教师参与运动休闲的因素主要是场地设施缺乏，闲暇时间不足。（5）高校教师的体育参与意识及行为特征。通过分析高校教师体育锻炼参与意识的行为特征和影响因素，提出加强体育意识、兴趣和动机的宣传教育，进一步改善体育环境的措施。如闫运运通过对江苏、浙江、上海部分高校教师进行调查得出：由于高校教师教学科研工作量大、时间紧迫，不知道怎样进行体育锻炼，缺乏必要的组织及指导，再加上思想上重视不够，场地器材相对不足等诸多因素影响，参加体育锻炼的教师数量和体育锻炼的时间都不尽理想。而刘安兵调查河海大学教师后发现：河海大学老、中、青教职工中参与体育健身的情况呈“两头好、中间差”的现象。综上所述，国内对高校教师体育锻炼相关内容的研究数量虽多，但单独把高校在职女教师体育锻炼现状作为研究内容，尚不多见。
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2 体育锻炼相关理论概述
2.1 体育锻炼的功能
增强体质、健全心理和完善人格、提高社会适应能力是体育锻炼的基本功能。在促进人们个体发展方面，体育锻炼的积极作用尤其明显。首先，体育锻炼有助于提高人体神经系统的调节功能。适当的体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂的变化的判断能力，并及时作出协调，准确，迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。其次，体育锻炼有助于改善人体心肺等生理功能。体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体提高抗病能力，增强有机体的适应能力。第三，科学的体育锻炼可以对人体系统产生良好的影响。人体长期从事体育锻炼，通过改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、骨松质排列有序、骨密度增加、骨壁增厚，增加骨骼的抗扭曲性和抗压性。同时体育锻炼还能使关节更加灵活、坚固，能够增强肌肉的力量。此外，体育锻炼对人体其他系统也有着非常有效的促进作用。由此不难得出，有规律的参与体育锻炼，对高校教师身体健康大有裨益。参与高校组织的各项体育锻炼活动、亲身感受体育锻炼过程中带来的兴奋与欢乐、有利于消除教师授课一天后的身体疲劳和紧张。同时，坚持有规律的体育锻炼，把被动休息变为主动休息，可以改善教师的生理机能，增强体质，使他们的工作起来更加高效。所以，体育锻炼是改善高校教师机体健康水平的重要手段。
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体育锻炼的动机是激发和保持人们参与体育锻炼的或心理动因内在动力。在体育锻炼动机理论的相关研究中，学者们专注于体育锻炼实践中，运用各种动机。动机的目标定向理论最开始是由美国 Illinois 大学的 Maehr、Nicholls、Ames、Dweck 和 Roberts 等人在他们定期的周末研讨会上提出来的。这一理论认为：目标是个体在行为产生之前所确定的以期在未来某一时间内能够达成的行为标准；目标定向则是运动动机的重要因素及内容，不同的目标定向对个体行为会产生不同的影响；在选择体育锻炼活动任务时，行为定向的体育锻炼参与者倾向于选择中等难度的任务，而结果定向的参与者倾向于选择较难或者较易的任务；在情感体验以及对未来的预期上，同结果定向的参与者相比，行为定向的参与者具有更多积极的情感体验以及更为乐观的未来预期；在努力程度上，行为定向的参与者能够一直保持较高的努力程度，而结果定向的参与者只有在付出的努力有利于对他们的能力做出肯定的评价时才付诸行动。目标设置理论(Goal-Setting Theory)于 1960 年代由洛克(Edwin Locke)所提出，该理论认为挑战性的目标是激励的来源，因此特定的目标会增进绩效；困难的目标被接受时，会比容易的目标获得更佳的绩效。目标设置理论提出，目标是一个人试图完成的行动的目的。目标是引起行为的最直接的动机，设置合适的目标会使人产生想达到该目标的成就需要，因而对人具有强烈的激励作用。重视并尽可能设置合适的目标是激发动机的重要过程。在运动领域中，表现为目标设定有助于参与者保持适当的动机水平，提高运动竞赛的成绩，强化体育锻炼的参与行为。自我决定论由美国心理学家 Deci Edward L. 和 Ryan Richard M. 提出，强调自我在动机过程中的能动作用，认为情绪、内在需要和驱动力是自我决定行
