本文是一篇体育论文，笔者认为应加强对国际健美竞赛规则、国际赛事、国际健美技术的交流与学习，逐步修改和完善我国健美运动的理论知识和健美竞赛规则。专研国际健美竞赛规则，加强我国健美竞赛规则的改进，进一步推动中国的健美竞技和技术发展的国际化。
1 前言
1.1 选题依据
为了贯彻落实党的十八大以来国家领导人对体育事业的重要讲话，把“全民健身计划”作为最重要的任务。根据中共中央和国务院，在新形势下，将"十三五"期间作为中国体育发展的新任务和新要求。教育部和国务院为了中国体育全面渗透向群众，使《全民健身计划》作为当前最重要的任务,发挥体育的可持续发展和体育文化的竞争力等方面的推动作用, 努力提高广大人民群众的健康水平[1]。
目前我国高度重视开展大众健身，大众健身已经成为了我国体育工作的重点内容 并且随着健康中国 2030 计划纲要的实施，大众健身受到越来越多人的重视。从 1946 年成立了国际健美联合会到现在为止，全世界健美运动的开展越来越好，并且到目前为止，健美联合会是目前世界上最多的单一协会组织之一。健美运动主要是为了锻炼人的身体健康、增强人体肌肉的运动。促进社会的发展和人类健康的发展，它的发展与规则相互制约，如果是竞赛规则不再适应健美运动的发展，就必须要对竞赛规则进行修订，促进人的全面健康。健美竞赛规则的不断改变和完善，表明健美项目的发展与进步，并且也为之后的健美发展提供了一个方向[2]。
健美运动在 20 年代末,从欧洲传入我国的内陆,经过 91 年的发展, 健美运动经过不断的发展已经成为人们日常生活中必不可少的一项体育运动项目，并且受大众的喜爱，开展效果特别好，并且普及性很高。健康中国战略热潮和全民健身事业的发展是我国健身推广的重要项目，为了我国的全民健身事业做出突出的贡献。在我国现在每年进行健身运动训练和比赛人群越来越多，健美运动的不断推广吸引着越来越多的群众参与运动锻炼，全民健身的浪潮不断蔓延，另外,中国积极参与国际健美的正式机构进行交流和学习, 1988 年的国际男子健美锦标赛中，是我国首次参加规格最高的国际健美比赛，推动了我国健身与国际化接轨的趋势，另外中国选手在这次比赛上派出了业余选手参与 比赛是我国走向世界的象征。无论是国内或国际健美大赛的举办,还是健美培训的开展，比赛规则是保障和指南,两者共存,另一方面，比赛的实践经验的总结推动我国规则修改和完善,是保障比赛的权威和公正,推动了健美训练和技术的发展[3]。
1.2 研究目的与意义
1.2.1 研究目的
根据目前健美的发展，对我国 1987—2021 年的八版规则的演变进行分析和探索，将健美竞赛规则的演变过程进行阶段划分，把八个版本的演变的主要内容进行探究，分析我国健美竞赛规则演变的影响因素，预测未来我国健美运动的发展趋势，同时也为我国健美项目的健康发展提供理论参考依据。
1.2.2 研究意义
每一项比赛规则的发展，都经过了从简单到复杂，再到成熟的过程。对健美规则演变内容的研究，不仅可以对比赛规则的问题进行整理，还可以对健美项目的发展和比赛规则的修订和改善提出切实的建议，我国健美竞赛规则的修改 是根据社会的发展和健美项目影响因素，对于我国健美竞赛规则内容的修改对于教练员、运动员和参赛选手来说都是积极的影响，我国健美竞赛规则理论系统的构建对于提高运动员竞技水平来说具有积极的影响从而有利于我国健美项目的普及不断与国际健美接轨，是积极且健康的发展健美运动。
2 文献综述
2.1 相关概念的界定
2.1.1 健美的概述
健美运动是举重项目划分出来的一部分，后来作为独立运动发展起来的 [5]。健美运动不仅强调“健”，还强调“美”，将体育和美育合为一体。健美运动是利用一些器械或者徒手练习而进行特殊化的锻炼方式，人们为了身体锻炼、增加肌肉或者为了塑形而进行的一种体育项目已经成为大众广泛接受的一种项目 并且对于健身这种需求越来越强烈。什么是竞技健美，竞技健美是在健美的基础上发展起来的，是运动员为了获取更高的运动成绩而科学有计划的进行锻炼从而在运动场上取得优异的成绩[6]。
2.1.2 竞赛规则
在体育大辞典中，竞赛规则的定义被定义为“为进行竞赛而制定的统一规则”[7]。竞赛规则本质上是特殊人群的规范，基于技术规则、基于道德规则[8]。研究竞赛规则有助于项目参加者理解竞赛规则的性质和意义，并且可以知道竞赛规则的变化和发展的 规律，通过规律可以对今后的发展趋势进行预测[9]。规则的演变，也就是演进变化的意思，一般是按照时间的优先顺序来记述某个事物的发展和变化的过程。竞赛规则演变是为了促进竞技体育的发展，他引领着健美竞赛和人类对于健美需求，对健美竞赛规则进行改革 是为了满足人们的需求，不仅是体育发展的历史，也是各项目技术和战术的发展；是见证竞赛组织的工作正在规范、合理化[10]。
2.2 健美研究现状
2.2.1 健美运动发展及特征的研究
古希腊是人类史上最早出现健美意识的国家，对于美丽来说在任何国家、任何时代都是不一样的。需要守护他们的家乡，必须是个身体结实、健壮的人。因此这些人成为了崇拜的对象，所以形成了对他们特殊化的审美意识。古希腊人认为：健美的人群是呼吸宽广的胸脯、强壮的身体、粗大的脖子和大块的肌肉。苏格拉底所说：身体是人类活动的基础，拥有强壮的身体，才能有效的工作，而身体的美丽只能从肌肉获得。衰败是可耻的，他不管怎么说，都坚持运动了一辈子。亚里士多德主张，人类应该拥有健壮的身体，不是野蛮的性格。
古希腊人主要通过体育运动形成并培养健美者，在四年一度的古代奥运会等场合，成为了展示力量和健美者的场所。体育大会的冠军受到追捧，在古希腊这个国家政府为他们修建了专门健身的地方，使得许多人群去那里专门进行训练健美，锻炼身体，促进身体健康，增加体魄，增加裸体艺术，如艺术是绘画和雕刻。健美是由健、力、美三种结合而成的人体。著名的“掷铁饼”雕刻是这个时期代表性的健美身材，其弹性弹跳的肌肉充满了生命的活力[13]。
公元 130 年到 200 年，古罗马著名的医生格伦特写了一本提倡健康运动的书。他把那个运动分为臀部、躯干、腿部的运动，列举了一些运动，如举起重物的运动、爬绳、鹤嘴锄等。
到了 18 世纪，德国著名的体育活动家艾泽伦（1792-1826）为了培养体育教师授课，产生了拳击和哑铃等运动。这个时代的人主要是为了增加肌肉和力量，这些课程主要是今后竞技举重起源，也是目前力量训练和体型训练的起源，但是对体型没有特别的要求，力气大，肩膀宽，腰粗，肌肉发达。
3 研究对象与方法 .................................. 11
3.1 研究对象 ............................ 11
3.2 研究方法 ........................ 11
4 研究结果与分析 ................................ 13
4.1 我国健美竞赛规则演变的阶段划分 ..................... 13
4.1.1 规则的萌芽阶段（1987-1992 年） ............... 13
4.1.2 规则的初步形成阶段（1993-2002 年） ..................... 13
5 结论与建议 ............................. 38
5.1 结论 ....................... 38
5.2 建议 ............................. 38
4 研究结果与分析
4.1 我国健美竞赛规则演变的阶段划分
随着目前我国体育事业的发展和经济水平的不断提升竞赛规则，为了满足竞技的发展和竞技的需要而不断地进行了修订和改善，但是竞技规则的变更并不是漫不经心的随意的，而是有一定的根据和努力目标这一共同特征[44]。因此，阶段性地划分健美竞赛规则的变化。听取了我国健美发展历史和专家的综合意见，把每 2 次发布发竞赛规则版本作为划分界限，因此划分为 4 个阶段，将我国健美比赛规则的变化过程分类如下：
4.1.1 规则的萌芽阶段（1987-1992 年）
50 年代以后。在中国健美竞赛专家和中国体育组织的引领下，充分体现了我国健美运动发展的优势，使得我国健美朝着国际健美发展的速度越来越快。这是新中国健美制度化发展的一个象征[45]。1986 年 11 月举办的第四届全国健美邀请大会，我国女子健美成为了我国的健美项目 ，并且通过国际健美协会竞赛规则，我国首次有了健美竞赛规则，我国健美比赛有了规范性文件。十月，我国健美竞赛规程第一版规则 1987 版，是我国国内的健美专家邀请了相关的学者，根据我国的实际情况，制定了竞赛的种类、竞赛进程、仲裁委员会、裁判委员会、竞技场等，进一步统一了我国的健美竞赛的标准，更加规范了竞赛的展开和进行。
1987 年正式将“力士杯全国健美招待大会”改称为“全国健美锦标赛”。我国的健美运动开启了蓬勃发展的新章。并首次使用了“健美比赛规则（试行 1987）”，在整个比赛中有了新的亮点，从此我国健美比赛规则契合时代不断开始改善和更新。一九八八年九月，健美成为高中学生必修的体育科目在全国。在 26 届亚洲健美锦标赛和第五届亚州青少年健美锦标赛在马来西亚的马尼多瓦州举行，中国选手王力进、甘青春和杨新民分别获得 70、75 金牌和 80kg 级的第三、第六名，这是我国在亚运会上第一次获得奖项，中国的健美运动在亚洲健美界是一个标志性的存在。通过比赛发现我国的健美比赛规则也不适用于现在的健美发展，比赛的种类、对比赛流程等方面需要补充和完善[46]。
5 结论与建议
