心理辅导活动课是实施发展性心理健康教育的一个重要途径。发展性心理健康教育要求全面优化学生心理素质，更好帮助学生发展良好的自我，开发学生的潜能，促进他们更好地发展。应该说，面向全体学生的心理辅导活动课，其主要任务便是帮助学生发展良好的自我，开发学生的潜能。
心理辅导活动课没有统一的模式，其上课内容、活动方式等都要受到课时量和有无专用的心理辅导活动课的专用教室等条件的限制。根据学生身心发展的特点和笔者在对杭州若干所中学心理健康状况的实施情况的调查，在心理辅导课刚刚开始的时候，往往对初一学生开设心理辅导活动课。
初一学生处于小学向初中的过渡阶段，也是自我意识形成和发展的时期。初一学生往往对自我缺乏全面、客观、稳定的评价，因而在遇到挫折时常会出现自卑感、自我贬低，认为自己一无是处。初中生如果缺乏应有的自信，他们会在困难面前退缩，丧失了前进的动力。特别是某些小学时的优秀生，到了新的环境，不像以前那么优秀了，甚至可能出现落后的情况，这样，学生往往会对自己全盘否定，产生自卑的心理。如何让初一学生在小学向初中过渡的阶段中能扬起自信的风帆，能让他们挺起胸膛做人，是初一心理辅导活动课的主旋律。
一、 创设和谐的课堂气氛
心理辅导活动课由于其活动课的性质，其气氛相当宽松。在上第一堂课时，我便对学生讲清楚了这一点。在心理辅导活动课中，教师和学生的关系是平等、民主的新型师生关系。在课堂上，我鼓励学生大胆发言，心理辅导活动课上的答案是没有正确与错误之分的。从第一堂课起，我就要求学生在回答问题时，不要说“你你你”或“他他他”，要讲就讲“我我我”，要对自己有信心。特别是一些学习成绩不太好的同学，在其他课回答问题错误怕被别人笑话，不敢讲，心理课上就要给这样的同学说话的机会，并及时给予鼓励。还有一些同学胆子特别小，不敢在人多的时候讲话，这样的同学也要在心理课上给予机会，让他们有成功的体验，来培养他们的自信心。 在期末的心理辅导活动课的调查中，问学生为什么喜欢心理辅导活动课，就有很多学生这样回答：心理课气氛宽松，不怕回答问题，不怕答错问题。 开展心理健康教育本来就要求要为学生创设良好的心理环境，因而在心理辅导活动课上，必须创设民主、和谐的课堂气氛，在这种课堂气氛中，能让学生感受到成功的体验，在潜移默化中培养他们的自信心。
二、 让学生明白自信对自己成长的意义
自信是确信自己的能力而积极争取成功的心理状态。自信品质是一个人学习进步、事业成功必不可少的重要条件和基石，是心理品质培育的重要内容。我们也可以这么说，自信是成功的一半。初一学生处于小学向初中的适应阶段，比如在学习方面，学业负担要比小学重，学习任务也比较紧，学业竞争的压力也比以前大，学生难免会受到挫折，如果在初一就对自己失去信心的话，那整个初中在学业上和其他各方面都不会取得很大的成就，对整个人生的发展也是很不利的。 应该说，在初一的心理辅导活动课上，自信心的培养是贯穿始终的，除了专门的一堂课《我为我高兴》（即关于重树自信）外，在其他课中都包含着关于自信的内容。如在新生适应辅导中，在谈到关于智力因素和非智力因素的话题时，能让学生知道，智力因素只是为我们的成材提供了潜在的可能性，要把这种可能性变为现实性，则是要通过后天的努力。而且，很多例子都可以说明这一些，如日本学者在调查了日本社会的168名成功人士，发现他们优于碌碌无为者最大特点不是他们超常的智力，而是他们对工作的浓厚兴趣和坚忍不拔的精神。这样的例子有利于激发学生的自信心。 很重要的一点就是要让学生明白自信对人生成功的重要意义。如针对本届中国男子足球队冲出亚洲，走向世界杯的情况，来说明自信对成功的作用。中国队在走向世界的道路上，经历了太多的失败，根据中外足球专家对中国足球的诊断，中国足球并不是输在技术上，而是输在心理上，我们的球员对自己缺乏信心，以致会出现先赢球不会打，输了球一团糟的情况，发生在中国队身上的往往是“黑色三分钟”。而这次中国队最大的变化是心理上的成熟，很多学生都能栩栩如生地说出在客场对卡塔尔一战中在最后时刻，中国队临危不乱，将比分扳平的的场景。通过这样的事例，很能让学生感受到自信对自己各方面成功的重要意义。 总之，在心理辅导活动课中，很重要的一个环节是要让每一个学生都能认识到自信心对自己成材的重要作用，并有强烈使自己拥有自信的心向。
三、 让学生正确认识自己、树立积极的自我形象
自信必须以正确的自我认识为基础，一方面包括对自己现实能力的自知，既要看到自己的客观优势，又要看到自身存在的局限性，从而勇敢地为所能为，又不走向自负而盲目蛮干；另一方面，还要对自己潜在的能力要有全面客观的认识，相信通过自己的努力可以做得更好。 要让学生相信“天生我才必有用”。要看到自己的长处和闪光点，能让学生响亮地喊出“我能行”的口号，避免自己吓倒自己，未战先败。特别是让学习成绩不好的同学也能找到自己的闪光点，也能看到自己的长处。在看到自己长处的同时，也要让学生看到自身客观存在的不足，许多只是暂时的，经过努力是可以弥补的，没必要灰心、气馁。有这样一句话，“能正视不行，也是我能行”，这句话很好地概括了正视自己不足对自己的重要作用。这样，可以在正视现实的基础上，尽力而为加以完善。
此外，还有很重要的一点，就是要让学生明白，人无完人，要让学生悦纳客观的我，不要过分苛求自己，以免跟自己过不去。每个人都要成为我自己，树立积极的自我形象。 通过心理辅导活动课，要让学生明白自己的对比对象。因为，学生的自我形象往往是通过同龄伙伴的比较，在他人的评价中，再经过自我的分析、判断，逐渐建立起来的。为此，需要让学生明白自己的参照对象。如果学生一味不顾一切地与强于自己的人比较，拿自己的短处去比别人的长处，这样只能是越比越灰心、，越比越泄气，以致发出“人比人，气死人”的感叹。我们很多同学之所以变得自卑，便是在遭受挫折时采用了这样的比较方法。要摆脱自卑，可以采用这样的一种比较方法，就是拿自己的长处去比优秀者的短处。比如，对方的解题能力比我强，可记忆力不如我。通过比较，你就会发现，自己并不是处处不如优秀者，在某些方面还是自己更胜一筹，认识到自己的长处，是成功的基点。 此外，也可以采用和自己比的方法，其实，对自己而言，每一次小小的进步，对自己来说都是成功的体验。如果，你一直在比原先的你进步，尽管和别人相比，还是有一定的差距，但是，成功的体验将会一直激励不断向前，使你拥有自信，并最终取得成功。
四、 让学生学会合理归因
归因理论是成就动机的理论一个重要组成部分。国内的研究者隋光远（1993）、韩仁生（1998）对中小学生进行过归因训练，结果表明经过归因训练并学会合理归因的学生在动机水平和坚持性上都高于控制班的学生，并且自信心水平也比较高。
很多智力正常但学习成绩不够理想的学生，往往将自己失败的原因归为自己太愚笨，不是学习的料，觉得自己无能为力。有的学生一味将自己失败的原因归为外部的原因，如老师教的不好，家庭环境不好等，忽视了自我的责任。因而非常有必要让学生学会合理归因。
将原因归为自己太愚笨的学生，往往会自暴自弃，放弃了自己的努力，而忽视了对自己的努力程度、客观条件、原有基础等方面的归因分析。错误地一味埋怨自己的所谓愚笨，变得自卑，使自己陷入恶性循环。
在成功的情景下，让学生作出能力、持久努力等内部因素的归因，增强其成功的期望和与自尊相联系的积极情感，使其继续趋向成就任务，而在失败情景下作出心境、临时努力等不稳定的原因归因，使其维持相当高的成功期望，不产生消极情感，并坚持趋向成就任务。
也是说，在学生成功的情况下，让他们认识到自己取得成功是因为自己的实力和自己努力，而不是运气。这样，他们就会对自己的实力很有自信，并希望通过自己的努力，再次取得成功。如果把成功的原因仅仅归因于运气，这样，他们对自己能力不能得到很好的认识，由于运气的不确定因素太大，所以他们对下一次成功的把握并不大，对自己也没多少信心去取得下一次的成功。
对失败的学生，要引导他们对暂时的失败进行归因，避免学生将失败归于自己的愚蠢和能力低下，用以掩饰自己的懒惰和其他的主观客观原因。对失败的学生，要通过对客观现实的分析，或者借助一些科学的测量，使其看到并相信，我通过自己的努力，可以做得更棒，学得更好，发展更快些。对自己力所能及的任务，勇敢地说“我能行！”对有成功可能的，不轻言放弃，积极尝试，以找回应有的自信。
通过合理的归因，让成功的学生和失败的学生都能拥有自信，这是心理辅导活动课的一个重要内容。 五、 合理制定目标，减少人为挫折 学生的自信心多是在学习、生活的成功中树立、强化起来的，也易在失败、挫折中弱化、丧失。而失败、挫折感和自我期待有很大的关系。过高的期望值是导致失败的重要原因。在《早日适应初中生活》的辅导课中，我就向学生举了由于自我目标过高而导致学习达不到过高目标而导致适应不良的事例。同样，在《轻轻松松上考场》的考试心理辅导中，过高目标的制定也是引发考试过度焦虑的一个重要原因。因此，让学生根据自己的实际情况，正确看待自己，制定合理目标，在定目标时能做到“跳一跳，摘桃子”这样的原则
